Ein guter Schlaf ist für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Viele Menschen erleben jedoch gelegentlich Schlafprobleme, die sich negativ auf ihre Lebensqualität auswirken können. Ob es sich um Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges Aufwachen in der Nacht oder das Gefühl handelt, nicht erholt aufzuwachen – Schlafstörungen sind weit verbreitet. Die Gründe dafür sind vielfältig und können sowohl physische als auch psychische Faktoren umfassen. Stress, Sorgen und ein unregelmäßiger Lebensstil sind nur einige der häufigsten Ursachen. Oftmals sind auch Umgebungsfaktoren, wie Lärm oder Licht, maßgeblich dafür verantwortlich, dass wir nicht zur Ruhe kommen. Es ist wichtig, die individuellen Ursachen für Schlafprobleme zu erkennen, da nur so gezielte Lösungen gefunden werden können. Ein…